مــــــــنتدى تــــــــــــــــــــربوي تعليــــمي تواصـــلي

مرحبا بكم في منتداكم التربوي التواصلي
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مرحبا ألف بالطاقم الاداري الجديد

    نصائح صحية

    شاطر
    avatar
    nour

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009

    نصائح صحية

    مُساهمة من طرف nour في الثلاثاء أبريل 27, 2010 7:25 am

    هده النصائح قد تغير سلوكاتكم الصحية نحو الافضل و اتمنى الاخد بها.
    *احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل كوب لبن حليب طازج.

    * تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب(.

    * اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم.

    * كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

    *لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.

    * لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

    * اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

    * اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

    * لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

    * ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

    وأخيرا" أتمنى لكم الصحة لتحيو بحياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحققون فيها آمالكم وتصلون فيها لأهدافكم.
    avatar
    zineb
    مشرف
    مشرف

    عدد المساهمات : 123
    تاريخ التسجيل : 13/09/2009
    العمر : 23

    رد: نصائح صحية

    مُساهمة من طرف zineb في الثلاثاء أبريل 27, 2010 5:59 pm

    avatar
    nour

    عدد المساهمات : 19
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009

    رد: نصائح صحية

    مُساهمة من طرف nour في الخميس أبريل 29, 2010 7:10 am

    جزاك الله خيرا يا اختنا زينب

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 20, 2018 2:24 am